91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

网站地图 网友投稿
当前位置:1图说养生 >> 母婴保健 >>正文

这些食物,乳汁不足的人可以多吃

作者:tangqiong 时间:2016-08-18 15:01:24关键词:下奶我要分享



妈妈最怕的就是宝宝的饮食问题了,生怕乳汁不足宝宝不够吃。妈妈的饮食和乳汁的分泌息息相关,所以妈妈在哺乳期要保证充足的营养,那么妈妈可以吃些什么来下奶呢?

1、木瓜

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,能刺激母体乳腺的分泌,有一定的催奶作用,但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。比如,木瓜炖鲫鱼和木瓜炖带鱼等,具有催乳作用,可以多喝。此外,木瓜炖猪蹄,以小火慢炖40分钟,它具有理气通乳的功效,适用于产后乳汁稀少的妇人服食。还有木瓜花生大枣汤也都是下奶好汤料。

2、猕猴桃

猕猴桃

奇异果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时食用奇异果,可以帮助产妇更快的分泌乳液。而且奇异果中的维生素C和钙质的含量极高,钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当食用奇异果能通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样能有效促进婴儿牙齿、骨骼的健康生长。

3、猪蹄

猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,用于产后催奶是很有效果的。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

4、茭白

茭白

茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

5、鲫鱼

鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

6、黄花菜

黄花菜

黄花菜营养成分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。有利湿热、下乳催奶的功效,用金针菜炖瘦猪肉食用,对于产后乳汁不下有极好的功效。

相关经验

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 久久九九精品99国产精品 | 国产高清天干天天视频 | 久久久国产精品亚洲一区 | 综合自拍亚洲综合图不卡区 | 九九热视频在线免费观看 | 67194在线午夜亚洲 | 无码乱人伦一区二区亚洲一 | 色婷婷亚洲一区二区三区 | 普通话对白国产精品一级毛片 | 久久久久亚洲av成人网人人网站 | 久久乐国产综合亚洲精品 | 成人免费无码av | 久久精品国产亚洲a | 国产精品偷伦视频免费手机播放 | 久久亚洲国产精品影院文轩探花 | 清纯唯美亚洲综合 | 亚洲av永久无码天堂网 | 亚洲国产一区二区三区最新 | 中文字幕精品一区二区绿巨人 | 国产在线播放91 | 国产免费啪视频观看网站 | 亚洲av永久无码嘿嘿嘿 | 丰满人妻熟妇乱又伦精品视频三 | 亚洲自拍在线观看 | 亚洲精品九色在线网站 | 免费看一级电影 | 美女扒开大腿让男人捅 | 黑人巨茎大战欧美白妇 | 99视频在线永久免费观看 | 黄漫在线免费观看 | 国产熟妇按摩3p高潮大叫 | 九九99久久精品影视 | va亚洲va欧美va国产综合 | 成人伊人精品色xxxx视频 | 久久精品国产清自在天天线 | 一级国产20岁美女毛片 | 亚洲av无码国产精品色午友在线 | 末发育娇小性色xxxxx视频 | 亚洲最新在线观看 | 麻豆精品久久久久久中文字幕无码 | 四虎电影在线观看 |