1、周一香蕉酸奶减肥食谱

一份香蕉酸奶需要香蕉半个，原味无糖酸奶200ml

早餐：香蕉酸奶一份+小馒头1个+水煮鸡蛋一个；

午餐：香蕉酸奶一份+玉米棒一根+绿叶蔬菜100克；

晚餐：香蕉酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

2、周三猕猴桃酸奶减肥食谱

一份猕猴桃酸奶需要猕猴桃半个，原味无糖酸奶200ml

早餐：猕猴桃酸奶一份+燕麦片一碗；

午餐：猕猴桃酸奶一份+西红柿鸡蛋面一份（200克）；

晚餐：猕猴桃酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

3、周二黄瓜酸奶减肥食谱

一份黄瓜酸奶需要小黄瓜半个，原味无糖酸奶200ml

早餐：黄瓜酸奶一份+全麦面包1片+水煮鸡蛋一个；

午餐：黄瓜酸奶一份+燕麦片一碗+绿叶蔬菜100克；

晚餐：黄瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

4、周五木瓜酸奶减肥食谱

一份木瓜酸奶需要木瓜四分之一个，原味无糖酸奶200ml

早餐：木瓜酸奶一份+地瓜150克；

午餐：木瓜酸奶一份+木耳肉丝100克+白米粥一碗；

晚餐：木瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

5、周六草莓酸奶减肥食谱

一份草莓酸奶需要草莓3个，原味无糖酸奶200ml

早餐：草莓酸奶一份+水煮蛋1个，三鲜水饺3个；

午餐：草莓酸奶一份+香菇滑鸡100克+面条一小碗；

晚餐：草莓酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

6、周四苹果酸奶减肥食谱

一份苹果酸奶需要苹果三分之一个，原味无糖酸奶200ml

早餐：苹果酸奶一份+小米粥一碗；

午餐：苹果酸奶一份+青椒炒黄瓜100克+玉米棒1个；

晚餐：苹果酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

7、周日葡萄酸奶减肥食谱

一份葡萄酸奶需要葡萄5颗，原味无糖酸奶200ml

早餐：葡萄酸奶一份+蛋糕一块；

午餐：葡萄酸奶一份+虾米炒丝瓜100克，燕麦片一碗；

晚餐：葡萄酸奶一份+绿叶蔬菜100克；