1、木瓜缓解胃炎治胃痛

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时也能健脾胃、治胃痛，食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为菜肴和肉类一起炖煮食用。但需要注意木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚人群不宜多吃，否则容易导致腹泻。

2、梨子促进肠道健康

梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的伤害，同时还能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止排毒系统受到伤害。

3、石榴调理肠胃

石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。需要注意的是，石榴籽不太容消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼后再将籽吐出来。

4、西梅保持肠道健康

无论是新鲜的西梅还是加工的西梅，都含有助肠道蠕动的自然糖类-果寡糖和有助排毒通便的高纤维，这两类物质的功效跟活性乳酸饮品一样，有助于帮助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌增生，减低有害物质和毒素在肠道内的囤积量，保持肠道的健康以帮助排便。