膝盖是身体一个很脆弱的部位，受伤了很难恢复，而且会经常酸痛，会给生活带来很多不变。你现在膝盖软骨损伤要特别注意自己的膝盖部位，不可以受凉，在平时经常热敷，没事经常给腿部按摩，并且下雨天要注意不要让腿部长时间受潮。如果你的膝盖现在很是疼痛就要去大医院检查一下，拍个片子看膝盖损伤是不是很严重，再积极配合治疗。相信会很快好的。