长时间的工作后，精神与身体都处于高压的状态，当我们习惯于绷紧神经后，突然的休息放松便会给身体带来不适症状。久睡后的身体释放变回让人感觉头晕头疼，其实这是正常的身体反应。因此，日常生活中我们要合理安排自己的作息时间，做到劳逸结合。让身体处于一个平衡的状态，感觉头晕头疼的时候，应当调节好心态，多呼吸新鲜空气。