首先，合理的运动搭配清淡的饮食对于减肥是非常的有效的，相信您一定会减肥成功，对于减肥期间的暴食您先不必过分的担心，要保持心情上的放松，因为您不是依靠药物进行减肥，因此反弹效果不会很大，加强最近的运动，多喝水，促进新陈代谢，多吃一些纤维比较丰富的蔬菜水果，多饮一些白开水，这些方法都是可以帮助您更快的消化，让您减少因暴食对于您身材造成的影响。