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喂奶期间怎么减肥

作者:阿诗玛  时间:2014-05-19 09:59:29  来源: 大众养生网

喂奶期间一般可通过控制饮食、运动、按摩等方式进行减肥,通常能够起到比较好的效果。

1、控制饮食

由于患者在哺乳期时饮食过于油腻或者营养比较丰富,可能会引起肥胖的现象,建议患者严格控制饮食,尽量减少高盐,高油,高糖,高脂食物的摄入。

2、运动

由于患者运动较少,可能会导致脂肪堆积,建议患者一定要积极参加体育锻炼,多做一些有氧运动,能够促进脂肪燃烧。

3、按摩

由于患者体内循环代谢较慢,可能会造成虚胖,而适当的推拿按摩能够促进体内血液循环,更有助于新陈代谢。

除此之外,患者也可以在断奶后采取射频溶脂或者抽脂手术等方式进行减肥,也能起到比较好的减肥效果。

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