运动过后，出现头晕和脚软的原因很多，比如低血糖也会引起，由于人体运动的时候，需要大量的能量，所以需要血糖来补充，而血糖是来源于食物的消化，运动过程中又没有食物或者其他物质的补充，导致血糖在短时间内大量消耗，引起人的能量不足，导致头晕，无力和冷汗等症状，所以要避免空腹运动，应在餐后1到2个小时再运动，或者是在运动期间，补充一定量的葡萄糖。