这段时间一直都是在做一些重体力的活动的，很多的时间都是感觉自己很劳累的，晚上睡觉的时候感觉全身都是没劲的，还有很多的虚汗出来了，这个怎么缓解呢？

如果长期的作息时间不好，进行一些重体力的劳动的话，对身体就会产生一些不好的影响的，尤其是会影响内部神经系统的正常进行的，现在是浑身没劲的话，应该注意多休息，尤其是要给身体补充水分，现在还伴有一些出虚汗的情况发生的，这都是肾虚的症状表现之一，应该多吃一些补肾的食物，平时吃饭多吃山药之类的，饮茶的时候多放一点枸杞，坚持一周左右效果会很好。