?；な恿Φ墓丶褪切菹⒁约翱丛丁Ｎ蘼凼嵌宰攀楸狙盎故嵌宰诺缒怨ぷ?，只能持续保持一个姿势用眼一个小时，不然就会导致疲劳用眼，引发视力下降。建议你在做一件事一段时间以后闭目休息10分钟，也可眺望远处的风景，尤其是绿色的景物，能够有效放松眼部肌肉。如果实在夜间则需要选择合适的灯光，不能有频闪现象，也不能太亮。有时间还可以做眼保健操。