我一直都觉得自己长得很瘦，干巴巴的，没有一点男子气概，朋友告诉我说吃一些健肌粉会有帮助，我又在考虑了，但是健肌粉有什么副作用吗？

健肌粉中含有大量的蛋白质，吃了是有一定的增肥效果的，但是其实并不能增加肌肉的维度，你也可以多吃一些富含蛋白类的食物，比如是豆制品，牛肉等都是很好的，相对于药物来说，会更加健康，毕竟，是药三分毒，肯定会有一定的副作用的。建议你平时可以多做一些锻炼，多吃饭，吃一些有营养的物质，不要过度吸烟喝酒，养成健康的生活方式，就会慢慢的变成一个健康壮壮的人。