脸色暗黄、发黑的人要注意个人生活起居规律，要注意合理安排自己的作息时间，保证良好的睡眠，避免熬夜劳累。之后要保持良好的心态，情绪不要大起大落。在三餐饮食中，要注意保证营养，少吃过于油腻的东西，多吃含优质蛋白质的食物，多摄取一些维生素和矿物质，要注意忌口生冷辛辣的食物，更不要抽烟喝酒，要多做身体锻炼，舒展身体。