当身体虚弱，肾虚发冷的时候，可以食用一些像山药，韭菜，黑豆，枸杞，核桃，芝麻，海参等食材补补身体，现在还是冬季，各种肉类的食品也都开始比较的多的，比如羊肉，狗肉，猪肾等。平时身体无力发软，气短身体虚弱的时候，尽量不要抽烟喝酒，也不要去吃一些辛辣刺激的食物，最好抽出一些时间出去运动运动，时刻保持着一个开朗健康开心的心态，拥有一个好的生活质量。