一般出现头晕和心率过快的情况，首先是身体的血糖不足所导致的，建议先要补充身体的营养成分，可以多吃一些高蛋白高脂肪的食物，比如可以每天吃一个鸡蛋来补充营养。其次是平时要注意增加锻炼，血压过低的情况是因为平时运动量不足，导致身体出现一定的供血不足的情况，因此事建议增加户外运动，吸收过多的氧气，其次是注意多进行深呼吸的练习。