铁是人类体质不可缺少的元素，补铁不仅仅可以从药物上调理，还有食物也可以补充铁元素。您说的想从食物上给您的孩子补充，我这里有几样食物可以推荐。猪肝的含铁成份是很高的，可以给孩子做给孩子吃，而且市场上也有卖的。还有一个蔬菜含铁成份也高，就是菠菜，还有鸡蛋羹，这些食物孩子都挺喜欢吃的，不仅可以补铁，其他营养也得到了补充，还有一个芝麻糊也可以。