你一定要注意饮食，要多吃一些能够补骨髓的汤或者是食物。里面的骨髓精华还是能够帮助你改善你的体质，帮助你来增加体内的造血细胞，让你的贫血得到改善。根本上改善你的体质。经常吃一些花生也是能够帮助你的，这是能让你的体内的细胞得到营养，造更多的血，来改善一下体质。饮食上要注意多吃一些高热量和高蛋白质的食物，补充体内足够的能量。以免自身能量不够。还可以经常吃一些鸡血鸭血等，让这些的造血细胞来帮助你改善你体内的造血细胞。