经常盘腿坐是有好处的，盘腿坐就像在练瑜伽一样的，对身体健康有一定的辅助作用的，经常盘腿坐是能够改善腿部髋部，踝部的柔韧度的，让两腿变得更加的柔软，从而能够预防和治疗关节肿痛，疼痛的现象，经常盘腿坐着是能够让下半身都处于一个放松的状态，是能够减少运动带来的损伤，经常做该能够锻炼腰部，腿部的力量，从而提高注意力，导致盘腿坐的食疗久的话，是很容易导致身体的血液不循环，从而出现抽筋，麻木的现象，所以盘腿坐适当是最好的。