从你的描述来看，你应该是因为长久的坐着，保持一些姿势，造成膝关节血液循环不畅通，出现淤血，致使膝关节劳损，或者因为着凉导致膝关节出现风湿类疾病所致。建议你每坐一两个小时就要活动一下身体，让血液流动畅通。出现了关节痛，可以经常对关节进行热毛巾热敷，或者用艾条熏烤；也可以吃一些芬必得之类的药物缓解疼痛，如果服用药物无法缓解，就要到医院拍片检查。