转呼啦圈当然可以减肥，但是，在我看来，转呼啦圈最好的办法是晚餐时候喝酸奶和多运动。喝酸奶是比较容易减肥的，首先餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后就可以和一大杯酸奶。这里需要特别注意的是过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜等清淡的食物，预防胃里酸度过高。这样可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。