老年人因为岁数较大，身体的各项机能都在减退，平时要多注意保养自己，多吃一些易消化，含蛋白质高的食物，健脾益肾。睡觉得时候适当的把下肢抬高一些，穿的衣裤也不要太紧，让腿部的血液循环畅通。适当的进行室外活动，过度活动下肢疲乏可能会加重水肿，不运动导致血液循环不通，也会水肿。多注意饮食，不吃太咸的饭菜。还可以吃一些有利于消肿的菜，比如冬瓜、西瓜等等。如果有条件要经常去医院进行体检。