肚子的肥胖是比较多见的一种肥胖的现象。如果想减肚子上的肉的话首先就应该要控制你的饮食，不仅是饮食中的食物，而且还要注意好饮食的时间点，少吃一些肉类和油腻的食品，其次要多吃一些清淡的食品，其次如果想比较快的减下来的话，可以尝试不吃正餐，只吃苹果或者豆浆之类可以代替正餐的食物。同时就是要多锻炼，跑步是一个很好的选择，而且还可以达到全身锻炼的效果。