随着人体年龄的增长加强一些不合理的饮食习惯都会导致钙质的流逝，钙是我们人体非常重要的一种营养元素，缺钙也容易导致骨折等，也不利于小孩子的生长，现在补钙的方法也是比较的多的，牛奶本身就含有钙，高钙奶是加强了牛奶的钙，可以起到补钙的效果，但是牛奶含有非常高的蛋白质，蛋白质是属于酸性的物质，我们人体的晚餐是建议吃一些碱性的食物，所以高钙奶晚上是不能喝的，喝牛奶的最佳的时间您可以放在早餐的时候喝最好。