很多人不注意保持牙齿的清洁和美观，所以导致了牙齿上长了厚厚的一层牙斑，可以采取以下几种办法尝试以下一，在医院做洗牙牙齿美容医院洗牙的效果是非常的明显的，在医院做完洗牙以后，能让牙齿快速的恢复美白。二，经常刷牙，长期的坚持下去，能够起到一定的效果。三，不抽烟，不吃有色素含量的东西，这样都能够减少牙斑的产生。