牙釉质使牙齿表面一层保护牙齿的物质，一般吃多了强酸的东西或者是刷牙方式不当会导致牙釉质的损伤，平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样能帮助很好的补充身体中的维生素，而且还能对牙齿起到修复保护的作用，除此之外也可以多吃一些高钙的食物，这样对修复牙釉质也很有好处，除此之外平时也要注意不要多吃很酸的或者是很冰的食物，这样很有可能会导致牙齿过敏等症状。