牙釉质一般在日常注意护理的情况下是可以逐渐的恢复的，造成自己的牙釉质脱落的情况比较严重考虑是因为平时的时候过度的刷牙，尤其是饭后刷牙对牙齿的伤害是比较大的，因为吃过饭之后自己的牙釉质是比较脆弱的，如果这个时候刷牙的话就会容易造成脱落的情况严重，所以自己从现在开始要注意应该是保持每天两次刷牙同时饭后漱口的习惯是比较好的。