总胆固醇正常值为5.2mmol/L或以下，建议结合体检报告中的数值进行判断，若总胆固醇偏高，建议及时到权威医院进行检查和治疗，并按医生的指示按时服药。日常饮食要注意少吃一些含胆固醇高的食物，可以多吃一些坚果、杏仁核桃、瓜子花生等富含蛋白质的食物，还有一些水果和果酱果冻也很好，还要多吃一些燕麦，能有效地降低胆固醇。