在生活中常见的出现腰困主要是肾方面的问题表现为肾虚的情况，但是有例外的是很多孕妇在怀孕之初或者是月份较大的时候由于不适应的感觉而出现腰酸无力同时伴有膝盖无力疼痛的情况，也是腰困的表现?；颊叩那榭鍪潜冉涎现氐男枰笆钡慕杏行У牡髡?，可以多吃补肾的食物尤其是在月经期间要多注意休息不能碰冷水生冷的以及刺激性较强的食物也不要吃。