来了例假腰困一般需要注意饮食、注意卫生、热敷等方式来改善。
1、注意饮食来例假通常指的是女性的月经，出现腰疼是一种常见现象，主要是由于体质较差，或者体内激素发生变化导致，饮食上多吃些温热性的食物，也可以喝些红糖水。
2、注意卫生在来月经期间要注意个人的卫生，保持外阴部位的性结合干净，勤换卫生棉，避免剧烈运动，减少情绪波动。
3、热敷如果腰困的症状比较严重，可以使用热水袋热敷，通过热敷能够让腰部保暖起来，也能改善症状。
除了以上方法治疗，该也可以通过按摩的方式治疗。
来了例假腰困怎么办
作者：pianji 时间：2018-10-03 20:02:36 来源：
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