减肥有很多种方法，其中控制饮食是必经之路，那些吹嘘不用节食的减肥药是吃不得的，只要合理饮食，拥有傲人生产不是梦，三餐要多吃水果蔬菜，少吃肉类主食。馒头是主食之一，要尽量少吃，因为面粉中含有很多淀粉，在身体中很容易转化成糖类，比较容易发胖，尤其是晚上要最好不要吃主食。早晨的话不吃最好，如果是真饿的话可以用全麦面包代替馒头。