脚后跟很疼的话，在这里有这样几个建议。可以做一做局部的理疗还有各种各样的按摩，按摩时手法一定要轻柔一些。在必要的时候，是可以吃一点非甾体类的消炎的止痛的药物，如果上面所说的这几种方法，没有很好的效果时，在医生的意见下，是可以打一个封闭针的。如果不想要打针或者是吃药，就可以自己在家里学学按摩，让家里人给你学做按摩，平日里，出门的时候，可以多穿一些鞋底比较松软的鞋子。