黑蒜对人体有很多好处。黑蒜有消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、提高前列腺活性、降三高、控制血糖、促进睡眠等多种功能。但3岁左右的宝宝建议少吃或不能吃，会不同程度刺激宝宝胃黏膜，引起胃部不适。如果说是六七岁的孩子他的肠胃发育就已经很不错了。是可以适当的吃一些黑蒜的，这样对孩子的免疫力提高都会有一定的帮助。但是需要强调的是一定要控制量。