手上血管突出首先要注意个人生活习惯的良好，平时生活中要注意养成良好的作息习惯，平时要早睡早起避免熬夜通宵，同时要合理的搭配自己的饮食，注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要少吃一些辛辣油腻的东西，此外要忌口生冷寒凉的食物，平时生活中要多进行一些户外的活动，能够有效的促进身体血液的循环，同时也能够增强身体的素质，提高身体的免疫力。