眼睛内有白色点点出现的人首先要养成良好的用眼习惯，平时的生活中要注意不要在灯光昏暗或者照明条件不好的情况下看书工作，容易导致眼睛过度疲劳加重视力的减退，同时日常的生活中要注意饮食多吃一些具有明目效果的东西，例如苦瓜蛇胆之类的食物，同时要避免少吃一些辛辣刺激性的食物，要合理的安排自己的作息时间，保证睡眠时间的足够，此外要避免用手搓揉眼睛。