儿童营养补充容易被吸收，药物补充不是最好的方法，通过食疗既健康又营养。其中富含维生素C的水果中以酸枣为最多，补充维生素C光靠相同的水果是不行的，还有橘子、橙子、红枣、苹果和山楂都富含维生素C。这些都是平时可以吃的水果，还有香蕉、梨子、桃子等都是可以吃的，除了这些，孩子们还要多吃富含维生素C的蔬菜。