我凭以前的经验发现，妈妈在秋天就会容易生病。这马上又要到秋天了，我想给妈妈找一些药膳用来养生，具体要怎么调养身体呢？

秋天是感冒等疾病的高发季节，对于体质虚弱的人群就要注意保养肾、脾等。平时要养成有规律的健康饮食习惯，还可以用一些有养生作用的药膳调理，归芪红枣汤、冰糖莲子羹等都是可以采取的有效配方，同时还可以适当的使用枸杞、党参等滋阴的中药材，并且要多吃五谷杂粮及蔬菜水果类食物。坚持食用能够提高自身的免疫能力，起到养胃健脾和补气养血的功效。