很多女性想通过节食来达到减肥的目的，因节食导致营养供给不足，新陈代谢变慢，不但达不到减肥的效果，还会影响身体健康。人体如果新陈代谢慢身体的热量会转化成脂肪储存在人的身体里，导致肥胖以及一些疾病。平时多吃些好纤维的食物，增加肠胃蠕动，促进消化，适量的进行锻炼，消耗体内的能量，养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。多吃蔬菜和水果。