如果是因为头疼导致睡不着，建议去医院检查原因，可以针对性的接受治疗。需要自己平时注意，保证良好的心态以及良好的生活习惯。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴或热水泡脚，可以有助于提高睡眠。对于顺利入眠有百利而无一害。而且可以在睡觉前可以喝一杯牛奶等方法。建议白天不要去睡午觉，每天坚持锻炼使身体疲劳可以有助于睡眠。