从描述看，身高和体重还是比较的适中的，不减肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通过运动和饮食的调控来进行健康的减肥。而快走是运动的一种，快走，可以让身体中的脂肪得到消耗，慢慢的就会起到减肥的作用。但是快走如果时间比较短的话，仅仅才是消耗身体中的糖分，还不能消耗脂肪，就不能起到减肥的作用，一般最少要到一个小时的时候，才会消耗脂肪，所以要想通过快走减肥，每天快走的时间不能低于一个小时。