深海鱼油是一种保健品，非常的适合中老年人服用，可以起到预防脑血栓和老年痴呆等的作用，至于在什么时候吃，没有什么特殊的要求，饭前，饭后或者餐中服用都可以的。但是常吃深海鱼油可能会让人出现鱼腥的臭味，有的人可能还会有大便稀、流鼻血的副作用，所以最好是在餐中服用，这样可以减少副作用的出现。