我今年36岁了，最近总是感觉手脚冰凉，腰酸背痛的，到医院看医生的时候，医生说我气虚肾虚。我很想知道，补肾益气吃什么呢？

从上面讲述的情况中可以看出，确实是因为气虚肾虚造成的，如果症状比较严重的话，建议听从医生的吩咐，可以采用药物调理一下。一般来说肾虚气虚不是一时造成的，调理的时间需要长一些。另外在饮食上可以多吃一些虾，猪肉，甲鱼，韭菜，蜂王浆，燕窝，阿胶，地黄。除了在饮食上进行弥补以外，最好还要坚持锻炼身体，经常跑跑步，健健身，对补肾益气有很大的好处，另外如果是女性的话可以多喝一些红糖水。