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昨天看了篇文章，说中国的男性大多都是肾亏，而且看它上面的症状，感觉我也是肾亏有可能，说可以吃点东西补充一下，我想问一下吃什么东西益气补肾？

首先，如果你想益气补肾的话就多做运动，在吃的方面也要注意，大多数的男性都喜欢抽烟喝酒，所以一定要禁烟禁酒，而且一些个辛辣油腻的东西，对我们的肾是没有好处的，一定要注意千万不要，吃辛辣油腻的东西，而且可以多吃牛羊肉对于补肾益气来说是非常有好处的，要多吃蔬菜和水果，补充维生素，要注意营养均衡搭配，不可暴饮暴食，多吃一些含有高热量的东西，这样对补肾益气来说是非常有好处的，多吃一些核桃栗子大枣，有很大的补肾益气的作用。