现在的孩子虽然营养摄入比较均匀，生活条件和以前相比有了很大的改善，但是在长身体的时候很容易受伤，伤到骨头。如果骨头受伤了要多注意护理，尤其是饮食方面的护理，首先是多补充钙质，说可以多吃一些豆制品、肉类、奶制品等，还要注意尽量减少活动量，不要做剧烈的运动，有时间还可以多晒晒太阳，但是如果腿痛得厉害，就需要去正规医院治疗。