睡眠太浅的话可能是因为脑部神经在睡觉的时候太兴奋导致的，所以建议在睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能帮助很好的起到安抚神经的作用，这样对治疗失眠很有好处，另外就是建议可以适当的在睡觉之前做一些运动，这样能让身体处于亚疲劳的状态，对于睡眠是很好的帮助，但是需要注意的是不能使剧烈的运动，不然会导致更加睡不着。