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含维生素d的食物和水果有哪些?

关键词:维生素d怎么吃如何吃饮食调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 维生素d是人体所需的微量元素,每天摄入的水果和食物中或多或少都含有维生素d,但要有针对性地吃一些富含维生素d的食物和水果,就要用心去发现。维生素d主要存在于海鱼、动物内脏、蛋黄和瘦肉中,还有脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果等都是富含维生素d的食物,水果中含有丰富的维生素d,如猕猴桃、草莓、香蕉、柠檬、橙子、胡萝卜等,这些微量元素只要均衡饮食就可以补充。

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