小朋友吃饭的时候只吃肉不吃菜的坏习惯，容易导致小朋友有口气、牙龈出血、还会贫血、气管炎等疾病。补充维生素C应该在平时经常吃到的蔬菜跟水果中摄取，富含维生素C的蔬菜有白菜、香菜、芹菜、油菜、菠菜、豌豆、萝卜、黄瓜、番茄等。富含维生素C的水果有草莓、芒果、柿子、猕猴桃、荔枝、橘子、西瓜等。缺乏维生素C比较多的话还可以服用维生素C药片。