全麦面包是用面粉做的，一般的话吃面粉的食品比较不容易长胖。但是市场上买的面包大部分都很有添加剂，发酵粉如果不正规的话还会有化学成分使其发白和更加蓬松，所以减肥的话全靠全麦面包的话，个人觉得还是不靠谱的。最好是结合有效的锻炼，适当的节食为好。毕竟通过不吃饭来减肥的人一般都会反弹的。起不到真正减肥的效果。想要减肥，首先要从吃的东西开始，要含少量热量，少油腻，少脂肪。