建议你到医院做个动态心电图检查，看看是否有阵发性的心律失常。心慌害怕也有可能是贫血引起的，还有的可能是劳累过度、感冒都会引起心慌的。害怕的感觉，还需要自己的自信去克服。在日常生活中，要注意休息好，不要太劳累，每天可以做做运动，要放松心情，多吃点有营养的东西，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性东西。平常要多喝水，避免有一定的感冒。