身上有脱皮的情况是由于自身的维生素补充不到位，加上自己平时生活中清洁不够仔细，会有这样的情况出现，所以平时要注意多吃一些维生素比较多的水果和蔬菜，早上起来可以喝一杯柠檬水，这样既可以保证每天早晨的水分，也可以补充适量的维生素，保证每天的排便和排毒工作顺畅，之后多选择一些蔬菜和蔬菜来食用。