大多数心慌胸闷都是因为自己平时生活中的压力过大，加上自己的情绪不能得到及时的宣泄与调整，很容易导致心慌胸闷气短的情况出现，这时要注意的就是要改变自己的心态，及时的进行一些心理压力的释放与缓解，可以通过出去爬山、跑步、游泳、逛街等方式来舒缓自己的情绪，或者去一些绿色的地方观赏，也可以通过与他人聊天交流来缓解心里的压力，这样就可以减轻心慌的情况了。