坐久每个多少都会有轻度的腰拳间盘突出，只是看严重不严重。腰拳间盘突出是因为我们平时不注意一些小的细节而产生的，比如错误的姿势和运动状态可能会直接导致肌肉拉伤和骨节错位。所以我们防止腰拳间盘突出首先就要注意平常的一点生活习惯。如果你觉得自己腰已经不舒服，建议先去医院骨科拍片子，看看是哪里除了问题。再根据医生的指导进行治疗。注意改正平时不正确的姿势。